Ai ten acneic? Exista soluții ! 5 +1 măști eficiente din ingrediente ieftine si la îndemâna oricui

Acneea  este o problema care afectează persoanele de toate vârstele , insa in rândul tinerelor reprezinta o frustrare permanenta . 

Aparitia acneei se datorează:

• Problemelor  hormonale
• Sebumului in exces
• Înmulțirii bacteriilor
• Afecțiunilor organelor interne
• Alimentației necorespunzătoare 

Pentru combaterea acneei se recomanda:

• Demachierea corespunzătoare, dimineața si seara
• Efectuarea,  săptămânal, a unui peeling facial ( cu târâte, sare grunjoasa sau zaț de cafea)
• Aplicarea măștilor pe baza de argila, lamaie, bicarbonat , scortisoara , usturoi , castravete
• Administrarea tabletelor de zinc si omega 3 
• Consumul mare de lichide
• Reducea consumului de grăsimi
• Reducerea consumului de cofeina
• Evitarea alimentelor tip fast food
• Renunțarea la fumat
• Reducerea consumului de sare 
• Evitarea consumului de alcool
• Consumul de alimente proaspete, neprocesate 
• Schimbarea frecventa a așternutului de pat 
• Mișcarea in aer liber  ( daca faceți antrenamente fizice, încercați sa le faceți fără machiaj pe fata; pe langa faptul ca un machiaj "obosit " este total inestetic , este si foarte nesănătos -in timpul antrenamentului porii se deschid datorita efortului depus, iar machiajul va patrunde in acestia, acoperindu-i si cauzand aparitia punctelor negre si a cosurilor) 

Masca 1:

1. 1 lingurita miere
2. 1vf cuțit praf Scorțișoara 
3. 1 lingurita zeama lamaie
4. 1 lingurita otet

Se amesteca toate Ingredientele pana amestecul devine omogen, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 25/30 min iar apoi se clateste fata cu apa călduță . 

Masca 2

1. 1 lingura pătrunjel tocat
2. 1 gălbenuș ou
3. 1 lingura miere

Se amesteca toate Ingredientele pana amestecul devine omogen, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 30 min iar apoi se clateste fata cu apa călduță . 

Masca 3

1. 1 vf cuțit Nucșoara macinată
2. 1 vf cuțit praf Scorțișoara 
3. 1 lingurita miere albine
4. 1 lingura zeama de lamaie 

Se amesteca toate Ingredientele pana amestecul devine omogen, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 40 min iar apoi se clateste fata cu apa călduță . 

Masca 4

1. 1 aspirina 
2. 1 lingura  zeama de lamaie

Se amesteca cele doua Ingrediente, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 20 min iar apoi se clateste fata cu apa călduță . 

Masca 5 

1. 2 linguri sare Epsom ( sare amara/ sulfat de magneziu- găsiți la farmacie)
   
2. 1 lingura apa 
3. 2 picături de ulei esențial arbore de ceai ( găsiți la Plafar)
   

Se amesteca Ingredientele, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 20 min iar apoi se clateste fata cu apa călduță

Pentru a vindeca cicatricile lăsate de acnee  puteți folosi următoarea  Masca :

1. 1 lingura zeama lamaie
2. 1 ligura miere
3. 1 albus ou

Se amesteca Ingredientele, se aplica pe fata proaspăt curățata, se lasă sa acționeze 2 ore, iar apoi se clateste fata cu apa călduță

Ponturi:

• Încercați sa va clătiti fata cu ceai de gălbenele , ceai de urzica sau cu apa de orez 
• Apa de orez : 

1. Vindeca acneea
2. Închide porii
3. Diminuează roșeața 

• Apa de orez se prepara astfel:
  

-jumatate de cana de orez nefiert se spală, se fierbe bine iar apoi se strecoară . Apa obținută se păstrează la frigider in recipient de sticla pentru maxim 5 zile.

Daca acneea nu poate fi combătută in ciuda menținerii unei igiene locale, trebuie consultat un dermatolog !!!

Caisele

Caisele, supranumite " fructele  vieții " sunt la mare cautare, atât pentru gustul lor delicios cat si pentru calitatile lor nutritive.

Caisele au in compoziția lor: 

• Vitamine ( A, B, C, E)
• Betacaroten 
• Oligoelemente ( magneziu, potasiu, fosfor, fier, calciu, fluor, brom, cobalt, zinc, cupru, seleniu)
• Fibre

Datorită compoziției lor, caisele au următoarele beneficii: 

1. Antioxidante
2. Hidratante
3. Remineralizante
4. Laxative
5. Depurative
6. Combat oboseala/ stresul
7. Încetinesc îmbătrânirea
8. Protejează vederea
9. Scad tensiunea arterială
10. Protejează împotriva tumorilor 

Ponturi:

-persoanele ce prezintă sensibilitate mare la stomac trebuie sa curețe coaja fructelor înainte de a le consuma

-caisele proaspete au foarte putine calorii ( sunt indicate in curele de slăbire)

-uleiul de caise favorizează bronzarea 

- sâmburii de caise sunt foarte bogați in amigdalina ( Vit. B 17); aceasta are un rol important in combaterea celulelor canceroase, ajutând sistemul imunitar sa le elimine din organism . 

Cura cu sâmburi decojiți de caise  se face cu 10 sâmburi pe  zi, timp de 14 zile . Aceasta cura reglează tensiunea arterială, combate îmbătrânirea si previne cancerul. 

Rețete :

Smoothie răcoritor de vara:

Ingrediente :

• Caise
• Zmeura( fragi sau căpșuni )
• O lingurița miere de albine 
• Semințe de cânepa
• Iaurt

Se blenduiesc fructele, se adauga semințele si iaurtul si se consuma imediat. Prepararea acestui smoothie durează 3 minute. 

Masca pentru ten uscat:

• O caisă coaptă 
• O lingura de smântâna 

Se pasează pulpa de caisă, se adauga smântâna, se aplica pe fata proaspăt curățata , se lasă sa acționeze 20 minute iar apoi se clateste cu apa călduță .

Fii creatorul vieții tale! Fii sanatate! Fii frumusețe!

Fructele de pădure

   Dragii mei, 

      Sunt cateva zile de cand ma răsfăț cu delicioasele fragute si m-am gândit ca o cura de cateva zile cu fructe de pădure  nu v-ar strica nici voua. Pe lângă faptul ca fructele de pădure sunt considerate adevărate surse de sanatate, acestea sunt extraordinar de gustoase.    

 Fructele de padure sunt foarte bogate in flavonoizi , vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E , calciu, potasiu, magneziu, cupru, seleniu, zinc, fier ,tanin. Datorita acestora , fructele de pădure au un puternic efect antioxidant, antiinflamator si antiviral. 

Sa amintim cateva dintre acestea:

Fragii sunt folosiți cu succes in prevenirea si tratarea următoarelor afecțiuni:

1. diaree
2. oxiuri
3. tulburări de tranzit
4. boli de piele
5. boli de ficat
6. dereglari menstruale
7. afectiuni renale
8. guta
9. hemoroizi

   

 De asemenea fragii sunt antioxidanți foarte puternici si au un rol important in tonifierea sistemului nervos. Se consuma atât frunzele cat si fructul. Atenție! Consumați in exces pot provoca urticarie. 

Coacăzele , fiind foarte bogate in vitamina C, ajuta pielea (alergii,dermatite,acnee), unghiile, dinții si oasele . Acestea contribuie la absorbția Fe.  

 Coacăzele sunt indicate in :

1. anemie ( măresc imunitatea)
2. cancer
3. articulații dureroase
4. probleme oculare
5. diabet
6. probleme cardiace
7. reumatism 
8. alcoolism
9. prevenire  Alzheimer 

Coacăzele rosii sunt indicate in :

1. combaterea obezității ( se consuma înainte de masa- taie foamea)
2. probleme hepatice 

 Coarnele se recomanda in :

1. gripa
2. miopii
3. paraziți intestinali
4. interocolita
5. diaree
6. vitiligo

Afinele sunt indicate in :

1. diabet
2. dezvoltarea celulelor cerebrale
3. problemele de memorie
4. tumori   

Uleiul de afine stimulează creșterea parului . 

Atenție ! Consumate in exces pot provoca diaree.

Murele , fiind foarte bogate in acid folic, vitamina C si vitamina E au rolul de a hidrata pielea,  având mare succes in cosmetica datorita efectelor antirid. 

 Sunt indicate in:

1. gingivite
2. diaree
3. oboseala fizica 
4. curele de slăbire 

Zmeurele se recomanda : 

  

1. tenurilor cu probleme: ridate sau cu cuperoza ( datorita cantităților mari de zinc pe care zmeura le conține)
2. in tratarea bolilor cardiace
3. in tratarea problemelor oculare
4. in astenie
5. in probleme pulmonare
6. in  tratarea răguselii 
7. ca depurativ 
8. ca detoxifiant 

Merisoarele au acțiune: 

 

1. diuretică  
2. vitaminizanta
3. astringenta 
4. antiinflamatoare
5. antiseptica

Macesele sunt indicate in 

1. anemie
2. leucemie
3. problemele cardiace
4. cresterea imunității 
5. vindecarea inflamațiilor

Alunele sunt bogate in vitamina E, acid folic, mangan, fier, magneziu. Acestea sunt indicate in:  

 

1. hipertensiune arterială
2. Infecții respiratorii
3. scăderea colesterolului 

  Castanele sunt indicate in:  

 

1. hemoroizi
2. tromboflebită
3. celulita  

Corcodușele sunt folosite :

1. in curele de slăbire
2. ca cicatrizanti
3. pentru creșterea imunității   

Cătina este cel mai puternic antioxidant natural. Este recomandata in :  

 

1. ulcer
2. răceala si gripa ( conține cea mai mare cantitate de vitamina C naturală )
3. tumori
4. leucemie
5. gingivita
6. afecțiuni ale pielii ( eczeme, arsuri, psoriazis )
7. depresii

Ponturi

• fructele de pădure sunt recomandate tuturor persoanelor deoarece echilibrează circulația sângelui
• o porție de fructe de pădure este foarte bogata in vitamine; acestea se asimilează foarte ușor ( încercați sa consumati zilnic cel putin o porție de fructe proaspete, congelate sau deshidratate)
• Încercați sa nu preparati termic fructele;  acestea isi pot pierde proprietățile medicinale
• daca doriți sa congelati  fructele de pădure, puteți sa faceți asta fără frica, fructele nu-si pierd din proprietăți
• merișorul combate stările neplăcute cauzate de beție 

Reteta: 

1. Smoothie pentru celulita

• Fructe de pădure
• Banana
• Ghimbir 
• Miere
• Scorțișoara
• Nucșoara
• Apa  sau iaurt

Se blenduiesc pana compozitia devine omogena si se consuma la temperatura camerei. 

2. Înghețată cu fructe de pădure 

 

• Fructe de pădure ( o mâna) 
• Căpșuni ( 5 buc)
• O banana
• Zeama lamaie ( o lingura )
• O lingura Chia hidratată
• O lingura susan hidratată 
• 150 g migdale măcinate 

Se blenduiesc toate si se lasă la congelator cam 20 minute, dupa care se servește . 

Pofta buna!!!

Fii creatorul vieții tale ! Fii sanatate! Fii frumusețe! 

Avocado

Stiu ca multi dintre voi deja strâmba din nas ( așa făceam si eu odată), dar ... cu siguranța il veți adora 😉 !

  
    Este un fruct excepțional datorită beneficiilor aduse sănătății:

•  antiinflamator ( datorită ac oleic)
• ajuta in producerea colagenului 
• reduce colesterolul
• previne apariția cancerului (sân, colon, bucal)
• ajuta la revigorarea tenului îmbătrânit ( are efect AntiAging )
• protejează parul, pielea si unghiile ( bogat in betacaroten, vit B, C, E, A)
• protejează ficatul 
• reduce riscul de accident vascular cerebral ( este un fruct bogat in K si acid folic)
• indicat in dietele de slăbire
• Indicat pe timpul sarcinii ( datorită continutului de acid folic)
• recomandat a se introduce in alimentatia  bebelușului in perioada diversificării alimentatiei) pentru o buna dezvoltare  a creierului si a sistemului nervos central)

Cum alegem avocado ? 

Avocado se alege funcție de :

-culoare (de la verde-inchis pana spre visiniu-inchis sau chiar negru, cand e copt)

-fermitate ( fructul crud este tare iar cel copt este moale si pufos)
  

   Pont:

     Stiati ca sâmbetele de avocado( deși nu este foarte gustos)  este mult mai sănătos decât fructul, conține o cantitate mai mare de antioxidanți. Pentru a-l consuma , acesta trebuie mai întâi spart, iar bucatile formate se pun in blender , pana se transforma in pulbere. Pudra obținută se adauga la mâncăruri.

      Masca pentru ten mixt:

1. Jumatate avocado
2. O lingurița ulei măsline
3. O lingurița miere
4. O lingurița zeama lamaie

Se pisează avocado( fără coaja) cu o furculița, se adauga restul de ingrediente, se amesteca bine si se aplica pe fata curată, evitându-se zona ochilor. Se lasă sa acționeze 30 de minute , apoi se clădește cu apa calda.

  
Sunt convinsă ca veți fi mulțumite ! 

Rețeta 

Guacamole

Daca  pana acum nu ati fost prea încântate sa mâncați avocado, sunt convinsă ca va veți îndrăgosti de el dupa ce veți gusta renumitul Guacamole .

Ingrediente :

• Un avocado copt ( fără sâmbure)
• O roșie coaptă ( tocata mărunt)
• O ceapa mica tocata mărunt
• O lingurița de zeama de lamaie
• Un vârf cuțit sare 
• Piper ( dupa gust)

Mai întâi se pisează avocado cu o furculița ( sau cu un tel) , se adauga restul de ingrediente si se pasează tot pana se formează o pasta . Gustul este foarte asemanator cu cel al salatei de vinete. Daca doriți, puteți sa o serviți pe pâine prăjită. Este o rețeta care se prepara in mai putin de 3 min, este foarte gustoasa si foarte sănătoasa. 

  

Fii creatorul vieții tale! Fii sanatate! Fii frumusețe! by MikiS

Cireșele

  

Dragii mei prieteni, 

  Zic sa profitam la maxim de acest anotimp si sa dam fuga la piața pentru a ne cumpara "fructele tinereții", cireșele  ( sanatate, frumusețe, viata) ... Doar ce este viu poate aduce sanatate... 

Sa vorbim putin despre cireșele :  

• Galbene ( au efect diuretic, stimulează digestia si elimina toxinele)
• Rosii  ( au acțiune antioxidanta foarte puternica)
• Negre - amare ( tratează durerile musculare, boli hepatice, îmbătrânirea prematura, sunt antiinflamatorii)

Beneficii

Datorită continutului de vitamine  ( vit. A, vit. C , complex B) flavonoizi, potasiu, magneziu, melatonina, retinol, ciresele au rolul :

1. de reîntinerire a pielii ( se poate face masca de hidratare cu cireșe pentru ten obosit/ uscat )si remineralizare a organismului 
2. de a favoriza digestia ( sunt foarte indicate in curele de slăbire, dar se recomanda a nu se mânca mai mult de jumatate kg /zi si a nu se combina cu alte alimente) 
3. de a limita procesele inflamatoare (este indicat a se consuma cireșe de către persoanele răcite/ gripate  deoarece favorizează transpirație)
4. de a trata problemele renale ( din codițele de la cireșe se poate face ceai diuretic)
5. de a preveni celulita
6. de a preveni anumite tipuri de cancer: de colon, mamar, de vezica, de rinichi)
7. de a preveni guta ( sunt recomandate cireșele amare)
8. de a minimiza "febra" musculară dupa antrenamentele de Fitness ( se recomanda sucul de cireșe)
9. de a preveni boala Alzheimer ( datorită continutului mare de flavonoizi)

Cireșele se consuma cu prudenta de către persoanele cu colita de fermentatie acida.

 Pont  

- Daca ne este greu sa adormim este suficient sa mâncam niște cireșe ( datorită continutului mare de melatonina au un rol important in insomnii, nevroze si migrene) 

Rețeta zilei: 

Masca de fata - are rolul de a reda strălucire tenului.

Ingrediente:

• 10 cireșe
• 1 ceșcuța cu iaurt

Se scot sâmburii de la cireșe, se zdrobesc bine cu o furculița si apoi se adauga iaurtul ( de preferința -iaurt gras) . Aceasta compoziție se aplica pe fata, gât si decolteu, se lasă sa acționeze 20 min, apoi se clădește cu apa călduță ... 🍒👸🏻

   Fii creatorul vieții tale! Fii sanatate! Fii frumusețe! by MikiS

Căpșunile

                               Dragii mei prieteni,

ca tot este timpul lor , vreau sa va spun ca " frumoasele" căpșuni sunt in topul celor mai bogate fructe  in antioxidanți. Căpșunile sunt  miraculoase datorita urmatoarelor proprietăți:

• Anticancerigene
• Anti-inflamatorii
• Anti-degenerative

Beneficii :

1. Prezintă o sursa bogata de vitamine
2. Recomandate in curele de slăbire
3. Prezintă proprietăți curative pentru ficat si bila ( datorită Conținutului de vit.k)
4. Ajuta la reducerea nivelului de colesterol si trigliceride
5. Tratează  anemia
6. Ajuta in tratamentul gutei
7. Ajuta in tratamentul varicei/ hemoroizilor
8. Ajuta in tratamentul reumatismului
9. Alunga depresia
10. Ideale pentru gravide
11. Previn constipația
12. Ajuta in menținerea sănătății sistemului cardiovascular
13. Datorită cantității mare de vitamina C, căpșunile grăbesc procesul de regenerare a pielii

Nu sunt recomandate căpșunile copiilor cu vârsta mai mica de un an, acestea pot provoca alergii ( simptome : iritații, greață, vărsături, diaree, crampe).

Pont: 

- căutați întotdeauna sa cumpărați căpșuni de dimensiuni mai mici , sunt mai bogate in vitamine

- căpșunile sunt foarte eficiente in curățarea dinților ( striviți o căpșuna , adăugați o jumătate de lingurița de bicarbonat de sodiu si putin ulei de cocos, amestecați bine si periați dinții cu acest amestec o data pe saptamana)

- încercați sa cumpărați căpșunile de la fermierii locali ( căpșuni organice); căpșunile pot conține o cantitate mare de pesticide (cloropicrina este o substanța folosita pentru distrugerea insectelor, insa este foarte toxica si pentru om- poate contamina apa, alimentele și produsele agricole. Voma nu este singurul efect secundar al acestei substanțe, oamenii expuși la aceasta substanță chimică pot dezvolta bronșită, edem pulmonar, și iritarea ochilor) .

Rețeta zilei  - Căpșuni cu crema Raw vegan - o rețeta preluată si probata, o "frumusețe" gustoasa 😉

Ingrediente:

• 250 g caju
• 1/2 kg căpșuni
• Zeama de la jumatate de lamaie
• O cana cu apa
• miere
• Vanilie

Cajuul împreuna cu apa , mierea si zeama de la lamaie se blenduiesc pana devin o crema , precum frișca. Se adauga vanilia iar apoi intr-o cupa se alternează straturi de căpșuni feliate si crema. Se servește imediat .... O adevarata nebunie 🍓 !!!

Căpșuni cu crema raw vegan

Fii creatorul vietii tale! Fii sanatate! Fii frumusete! by MikiS