Va salut cu drag! ...
Aceasta postare reprezintă primul meu drum către voi ... Dorința mea este de a reuși, împreuna cu voi, dragi prieteni sa îmbogățesc si sa protejez sistemul imunitar, care constituie cea mai buna apărare împotriva bolii, a stresului si a toxicității mediului înconjurator.
Stiu ca este dificil sa facem schimbări in viata noastra , dar sa nu uitam ca nu este imposibil... Avem nevoie doar de motivatie ...
Pentru a ne îmbarca in aventura incitanta si sănătoasa de remodelare a vieții avem nevoie de o serie de schimbări atât in alimentație cat si in activitatea fizica.
In ceea ce privește activitatea fizica, daca nu aveti un abonament la sala de Fitness, încercați sa mergeți pe jos( alert ) câteva minute pe zi ( este foarte eficient pentru celulita).
Alimentația are un rol foarte important in viata noastra, sa nu uitam ca "Frumusețea vine din interior"
Înainte sa va prezint câteva retetedelicioase, vegane si raw vegane, as vrea sa va dau câteva ponturi, poate va sunt de ajutor :
- Încercați sa dormiți 7 ore/ noapte ( daca încercați sa le dormiți ziua, va dereglati foarte tare organismul si riscați sa dezvoltati anumite boli) pe o saltea nu foarte moale si o perna subțire;
- Încercați sa dormiți cat mai mult pe partea dreapta ( cand dormiți pe partea stânga organele apasă pe inima )
- Dimineața , cand ca treziți, nu va ridicați brusc din pat, încercați sa va mișcați degetele de la picioare si sa va întinderi bine picioarele, brațele si spatele ( așa activati circulația)
- Dupa ce va ridicați din pat deschideți geamul si încercați sa respirați adânc de 3-4 ori
- Încercați sa beți un pahar cu apa călduță pe stomacul gol , ideal ar fi sa stoarceți si putina lămâie in apa
- Fructele sunt indicate dimineața, pe stomacul gol, dulciurile înainte de masa iar apa, niciodată dupa masa
- O zi /saptamana încercați sa țineți post ( ar fi bine sa consumați doar lichide)
- E bine sa mâncați cu 3 ore înainte sa va băgați la somn
